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vera6904 部落格 心情日記
vera6904
 
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心情日記
 
2010/07/28　DAY-8 心情不爽的一天
 

就是不爽沒有為什麼，因為我自已也不知道為何心情不爽

 

 

一日卡路里
單位:kcal
早餐攝取:
五穀漿 (260cc)*1.00/杯=148.00
(三商巧福) 萊姆紅茶 (350ml)*3.00/杯=117.00
補體素4.5g*2.00/匙=34.00
小計:299.00
中餐攝取:
白飯 (小碗約100克)*1.00/碗=142.00
炒地瓜葉*1.00/碗=70.00
小方豆干 (一塊約32克)*1.00/塊=51.20
香菇 (生/一份約100克)*0.20/份=8.00
榨菜 (一份約10克)*1.00/份=2.80
小計:274.00
下午茶攝取:
黑糖 (一塊約5克)*2.50/塊=45.75
小計:45.75
晚餐攝取:
五穀漿 (260cc)*1.00/杯=148.00
補體素4.5g*2.00/匙=34.00
樂可纖*1.00/包=9.00
(八方雲集) 咖哩水餃*5.00/個=330.00
(八方雲集) 韓式辣味水餃*5.00/個=280.00
(八方雲集) 黑豆漿*1.00/杯=145.00
小計:946.00
宵夜攝取:  
小計:0.00
其他攝取:  
小計:0.00
活動量消耗:
輕度活動量 =2043.00
小計:2043.00
總計:
  攝取小計:1564.75  -  消耗小計:2043.00  =  共計:(消耗)478.25
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