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vera6904 部落格 心情日記
vera6904
 
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心情日記
 
2010/07/27　DAY-7 用心作好瘦身計劃
 

努力我要瘦~~

 

 

一日卡路里
單位:kcal
早餐攝取:
漢堡麵包(二片)*1.00/個=200.00
小黃瓜 (生/一條約100克)*0.20/條=3.00
荷包蛋*1.00/個=120.00
黑糖 (一塊約5克)*1.00/塊=18.30
小計:341.30
中餐攝取:
草蝦仁 (5克)*10.00/隻=50.00
白飯 (大碗約200克)*1.00/碗=284.00
什錦豆果子 (一盤約60克)*0.20/盤=60.00
高麗菜*1.00/碗=70.00
小計:464.00
下午茶攝取:
黑糖 (一塊約5克)*2.00/塊=36.60
小計:36.60
晚餐攝取:
豚骨海鮮麵*1.00/碗=400.00
小計:400.00
宵夜攝取:
必勝客起司哈姆捲*3.00/個=210.00
必勝客哈辣墨西哥 (鬆厚) (一份為100克)*1.00/份=269.00
小計:479.00
其他攝取:  
小計:0.00
活動量消耗:
輕度活動量 =2048.00
小計:2048.00
總計:
  攝取小計:1720.90  -  消耗小計:2048.00  =  共計:(消耗)327.10
人氣(21)｜回應(1)
加油!
misscare 於 2010/07/29 18:25:22 回應
 
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