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| dr-liau |
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心情日記 |
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| 2009/07/13 【UR廖婉絨醫師】廖醫師如何靠消脂茶在產後迅速瘦身 |
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| 最近有人在網路上問廖醫師「只有喝這個消脂茶就會瘦嗎？」
廖醫師很困惑，這個「只有」的意思，指的是什麼？
如果是指三餐飲食無節制，外加下午茶、宵夜、零食點心不離口，就想靠喝消脂茶變瘦，那麼，廖醫師告訴你：很~困~難
還有很多關於
「坐月子期間可不可以喝？」
「在餵母乳可不可以喝？」
種種問題，廖醫師就先來和大家分享，當初這個消脂茶是如何幫我在產後迅速瘦身的：
坐月子期間，住在月子中心的我，一天有五餐，早中晚三餐外加下午點心及宵夜，光是湯湯水水加起來也有快2000cc，由於傳統習俗坐月子不宜喝水，所以因應需求，月子餐也是以湯代水。
廖醫師約略估算一下，坐月子期間一天喝進去的湯水，熱量一天就1700-2000大卡(不包括其他食物)，雖然標榜不放鹽，但是用米酒水去煮，加上放入雞腿、排骨、豬腳等去烹調，熱量相當可觀，更不用說下午的點心，紅豆甜湯、花生甜湯、芝麻湯圓、八寶甜粥等，一大碗熱量約300-400大卡，說真的，豐盛的坐月子餐，一個月吃下來，不胖就很偷笑了，更甭說要變瘦。
但是，要餵母乳的我，一定要多補充水分，這時廖醫師的消脂茶就派上用場了。
首先，我一起床就把消脂茶放在保溫杯中，沖入500cc熱水悶泡，待盥洗後先熱熱地喝上一大杯，因第一泡的濃度較濃，潤腸的功效較強，吃過早餐後幾乎能順利解便，輕鬆解決產後便秘的困擾。
接著，我又再加熱水回沖，建議準備大的保溫杯，一次就沖泡1000cc，一整天就當水喝，因第2-3泡濃度較淡，潤腸作用減緩，反而因久泡使得其中有利消水腫的藥材成分能較釋放出來，所以除了早上順利解便後，我不會一整天跑廁所腹瀉，倒是小便的量很多，小便顏色很清，因懷孕造成的水腫，也逐漸消退，所以坐月子期間，我的體重就已開始逐漸下降了。
再來，我要特別提的是，坐月子餐我可不是照單全收喔，告訴大家我怎麼處理：
1. 三餐的湯，我不會馬上喝，會放在冰箱冷藏，你會發現，冷藏過的湯上面浮了很厚一層油，用湯匙刮掉後，再拿去微波加熱服用，熱量可以減少1/3
2. 下午的甜湯，基本上我不會喝，留給老公喝囉，寧可胖到他身上囉。
有些人會說，下午的點心可以補充體力，餵母乳又很容易肚子餓。關於補充體力及肚子餓的問題，因為我們的消脂茶還有黃耆、黨參、甘草等藥材，可以補氣提神，又不會增加熱量，當然不需要再喝甜湯了。
3. 至於晚上的藥膳湯，原本是要給產後媽咪進補的(因為有補氣養血固筋骨的中藥材)，但是加了排骨等一起去燉補，整碗湯實在太油膩了，連「脂肪」也一起補進去了。所以我沒有喝那碗熱量快500大卡的藥膳湯，而是直接飲用我們診所特製的中藥即飲包，因為純用中藥材熬煮，所以沒有熱量，又可以顧到身體。
就這樣，邊餵母乳(幾乎全母乳)，邊調養身子，體重也順利瘦了下來，坐月子結束，我已瘦到51公斤(懷孕後期63公斤)，但是廖醫師懷孕前是47公斤，還有4公斤的肉，因為還在餵母乳，就給他存一些「奶本」，等到不餵母乳後，我再積極瘦身，甚至比懷孕前還瘦1公斤(現在46公斤)。
下回再和大家分享剩下的5公斤，我是如何甩掉的。
請注意：本部落格有關消脂茶與各類漢方之功效僅供診所內專業醫師診治與學術研究參考
因為每一個人的體質與配合條件不一本部落格有關成功減重或瘦身的案例並不表示適用你自己
若你自己已經有某些身體困擾與症狀建議先親自透過專業醫師與營養師諮詢診治協助
想知道更多健康塑身訊息??請上
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先冷藏再刮去油脂，真的是一個好方法，但通常去油脂之後，湯變得不好喝，真是美味與瘦身難兩全呀！
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| twinsma 於 2009/07/15 10:30:55 回應 |
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Dear twinsma,
為了健康著想,去油脂的動作還是必須的
固然影響到滑順的口感
但想想豐厚的油脂會給健康帶來不良的影響後
就會說服自己需接受清淡的飲食習慣囉
共勉之~減重的過程很辛苦
但還是請twinsma加油喔~
有問題可隨時再提出與廖醫師討論喔!
By Dr.Liau
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| dr-liau 於 2009/07/15 16:30:24 回應 |
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